SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Stracił 136 kilogramów!

    Artykuł
    Fitplota

    [...] i powoli sięgać dna. W tym czasie miał wsparcie tylko jednej osoby – swojej szkolnej miłości (Calia stała się potem jego żoną). I to dzięki niej nie stoczył się jako człowiek. Zanim jednak rozpoczął swoją batalię z wagą, rozmiar jego ubrań wynosił aż 7XL! Kiedy uświadomił sobie, jak ogromny już jest, stwierdził, że może być już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2018-08-22 00:18:05
  • Ile owoców i warzyw dziennie? Nowe zalecenia WHO

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] i opóźniać proces starzenia się. Podczas gdy wciąż trwają spory o to, która dieta jest najlepsza, niewielu zaprzeczy, że warzywa są ważnym elementem niezależnie od tego, na jaką dietę się zdecydujemy. Podsumowując Ile porcji warzyw i owoców dziennie powinieneś spożywać? Prawdopodobnie więcej niż obecnie jesz. Każda ilość jest dobra, warto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11175 Data: 2018-08-27 07:49:43
  • [...] pory jest naprawdę godne podziwu. Jako młody człowiek Henry Fraser trenował rugby i był dobrze zapowiadającym się sportowcem. Jego życie nagle zmieniło się na zawsze po tym, jak w Portugalii skoczył do wody “na główkę”. Źle ocenił głębokość wody i uderzył głową w dno morskie. Został uratowany przez przyjaciół i sprowadzony na brzeg. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2018-09-06 19:37:18
  • Dlaczego mój brzuch jest wzdęty?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Spoglądasz w lustro i widzisz, jak twój brzuch odstaje. Zastanawiasz się, czy zdobyłeś dodatkowe kilogramy. Jednak sprawdzasz wagę i okazuje się, że praktycznie nie zmieniła się od poprzedniego ważenia. Według wagi nie przytyłeś, ale w lustrze widzisz co innego. Być może problemem są wzdęcia, stąd odstający brzuch. Wzdęcie vs tłuszcz brzuszny Skąd [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13450 Data: 2018-10-02 12:23:42
  • [...] mamy problem z prawidłową glikemią. Z tego powodu warto wykonywać regularne badania krwi, w tym oznaczenie glikemii na czczo. Kolejne badanie krwi będące lepszą miarą tego, jakie stężenie cukru we krwi występuje w ciągu ostatnich 3 miesięcy to hemoglobina glikowana ( HbA1c). Prawidłowy wynik hemoglobiny glikowanej (poziom HbA1c) wynosi dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5381 Data: 2018-11-04 08:04:17
  • [...] jechał z prędkością około 145 km/h. Całe szczęście nikogo nie zabił... Świadek zdarzenia, Katie Dyer powiedziała, że jechała drogą w kierunku Las Vegas, kiedy zobaczyła, jak Stephan Bonnar pędzi zygzakiem swoim czerwonym cadillakiem. Katie postanowiła zatrzymać Bonnara wraz ze znajomymi JeepFam, klubu Jeep. Zablokowali mu drogę, zmuszając do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2018-11-11 22:29:14
  • [...] zaobserwowaliśmy szczególnie w tym roku, podczas występu Big Ramiego. Wielu mężczyzn może stać się masywnymi dzikami, ale w kulturystyce liczą się jeszcze inne rzeczy, takie jak docięcie, symetria czy pozowanie. Tatuaże oczywiście byłyby minusem, bo za to często są odejmowane punkty. Jeśli Fabio Giga będzie nadal konsekwentnie ciężko pracował, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7058 Data: 2018-11-15 23:26:29
  • Mistrzostwa Świata Weteranów IFBB 2018 – Tarragona

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    [...] Baers. Kulturystyka 45-49 lat: zaczynamy od wagi do 90 kg i wytaczamy najcięższe działa: dwóch medalowych Sebastianów: Szmyta i Kukucia. Jeśli Szmyt będzie w takiej formie jak na Arnold Classic (gdzie wygrał kat. 90 kg seniorów oraz weteranów) to nikt mu nie zagrozi, a w jego zasięgu jest także overall. Kukuć to aktualny wicemistrz Europy (+90 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3977 Data: 2018-12-08 15:47:15
  • [...] ... wyszło dobre zdjęcie! " 2) Eddie Hall Angielski strongman zazwyczaj siada w samolocie obok swojego syna, dzięki czemu ma więcej miejsca dla siebie. Nawet używa go jako podłokietnika (oczywiście żartując). Przy wzroście 190 cm i wadze 180 kg, siedzenie obok takiego szkraba to dobry pomysł. 3) Kirill Sarychev Nie możesz być rekordzistą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4964 Data: 2019-01-13 19:54:35
  • [...] strączkowych, owsa, owoców, produktów pełnoziarnistych, orzechów i nasion. Są to produkty, które łatwo można dodać do każdego posiłku i z pewnością zawierają błonnik dobrej jakości, a poza nim mnóstwo innych witamin i minerałów. Najlepiej wybierać te produkty, w których błonnik występuje naturalnie – dziś spotkać możemy przetworzoną żywność, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4451 Data: 2019-03-17 09:01:35
  • Jedzenie jest czymś więcej niż tylko uzupełnieniem energii. Kiedy, co i ile zjadamy, w dużej mierze wynika z czynników społecznych, psychologicznych i kulturowych. Głęboko zakorzenione przekonania o jedzeniu i masie ciała, mają duży wpływ na to, co jemy, kiedy i ile. Podsumowanie Większość zjadanych przekąsek nie jest motywowana głodem. Pamiętaj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7802 Data: 2019-03-25 22:05:09
  • [...] wyznaczone cele, do których dążysz, miej je na uwadze i nie zaprzepaszczaj ich weekendowym obżarstwem. Ciesz się smakołykami, ale zaplanuj je z wyprzedzeniem i kontroluj wielkość porcji. Potem pomyśl o tym, jak dobrze będziesz czuł się w poniedziałek. Źródła Exercise Biology. “Are Your Weekends Making You Fat?”, WebMD “Avoid Weekend Weight Gain”

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10288 Data: 2019-04-21 09:33:00
  • 5 ćwiczeń dla kobiet na poprawę siły

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] zajdzie taka potrzeba. Może być bardziej samodzielna i niezależna, bo poradzi sobie z większą ilością zadań. I to chyba jest dla kobiet ważniejsze, niż postrzeganie siły, jako elementu seksapilu kobiety. ODWROTNE WIOSŁOWANIE NA KóŁKACH/TRX Odwrotne wiosłowanie na kółkach czy TRX nie zastąpi, co prawda podciągania, ale poza opuszczaniem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5773 Data: 2019-05-11 16:03:50
  • [...] formie Rhodena.   Wyjaśnił, że sam kilka razy pozował gościnnie na różnych imprezach i zdarzyło mu się być trochę nie w formie raz lub dwa, ale nigdy nie wyglądał tak źle, jak Shawn Rhoden w Pittsburghu. Powiedział też, że chyba nigdy nie widział nikogo w tak złej formie przed Olympią i Rhoden nie powinien pokazywać się ludziom bez ubrania. Ray [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12626 Data: 2019-05-16 22:34:44
  • [...] czy też mięśni czworobocznych i dwugłowych. Jaki rozstaw nóg podczas przysiadów? Badanie EMG wykazało, że rozstaw stóp na podłożu (wąsko i szeroko) nie ma wpływu na to, jakie bodźce treningowe otrzymują mięśnie czworogłowe, w tym nie miało znaczenia na to, jaką aktywność podejmuje mięsień obszerny przyśrodkowy (tzw. łezka przy kolanie, ważny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5010 Data: 2019-07-07 09:39:01
  • [...] w sieci, zwłaszcza wśród wielu “madek”, przyznał się do tego, że był uzależniony od sterydów. Na łamach Onetu żal ściska mu poślady podziurawione igłami jak sito. W końcu przyznaje się do dopingu, więc pupa była "kłuta". Możemy zastanawiać się...czy tylko przez igły? W wywiadzie udzielonym dla Onetu powiedział, że przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7101 Data: 2019-07-26 18:26:53
  • [...] się pojawił, wydaje się być jeszcze bardziej masywny niż wcześniej. Po ostatnim filmiku opublikowanym przez jego trenera, w sieci zrobiło się gorąco. Wszyscy są w szoku, jaką formę prezentuje Winklaar na tę chwilę. https://www.youtube.com/watch?v=EmjOL5IIIfA&fbclid=IwAR1MJdY_fyAREVGj0ZyCsmjv7HQwUco46wkjpWqhjLt8YZv34PhBY0lkyhM Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5882 Data: 2019-08-09 00:12:15
  • Błyskawiczna fit Napoleonka

    Artykuł
    Fitkuchnia

    [...] ciasto się piecze przygotowujemy budyń. Do miski wsypujemy 100 g budyniu, zalewamy 400 ml gorącej wody i miksujemy na wysokich obrotach około 3 minut. Kiedy zarówno ciasto jak i budyń przestygną, przekładamy obie warstwy, i oprószamy całe ciasto zmielonym erytrytolem. Gotowe! Wartości odżywcze: Ciasto podzieliliśmy na 6 solidnych porcji. Każda [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9043 Data: 2019-09-07 10:56:19
  • Szukasz sposobu na jak najbardziej efektywne spalanie tkanki tłuszczowej? Zwiększenie spożycia białka może być rozwiązaniem, którego szukasz. Przeczytaj, w jaki sposób większa podaż białka w diecie przyczyni się do lepszego spalania tłuszczu. Poprawa utleniania tłuszczu Osoby z nadwagą zazwyczaj cierpią na upośledzone utlenianie tłuszczu po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3753 Data: 2019-09-23 16:10:47
  • [...] musiałeś zjeść lub kupić sobie coś do jedzenia w pośpiechu. Brak czasu na przygotowanie zbilansowanego posiłku bogatego w wartości odżywcze sprawia, że sięgamy po kiepskiej jakości przekąski, które mogą zrujnować naszą dietę. Dlaczego warto sięgnąć po Fitking Delicious Bar? 1. Dostarcza pełnowartościowego białka (20 g na batonik) 2. Stanowi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 2020-03-19 11:50:55